dziennik treningowy

Cześć! Nazywam się Sergiusz Bartoszek. Część z Was pewnie kojarzy mój nick, bo na forum jestem od długich lat. Bardziej czytam niż się udzielam, hehehe. Postanowiłem założyć dziennik treningowy, gdyż celem jest sezon wiosenny 2018 :-) Debiutowalem w tym roku. Moja kategoria to klasyk do 180cm. Udało się zrobić przyzwoitą formę co zaowocowalo: [...]

Cześć. Zakładam swój pierwszy dziennik treningowy, aby monitorować swoje osiągnięcia i przede wszystkim wyśrubować swoją motywację do granic możliwości. No cóż - jeżeli chodzi o siłownie jestem kompletnym laikiem. Za mną pół roku ogólnorozwojówki, żeby przyzwyczaić mięśnie do ciężarów oraz ogólnie nabrać wprawy i doświadczenia, jeżeli chodzi o [...]

Witam. Na wstępie parę informacji o sobie: wiek::17 Waga:72 wzrost:191cm Dziennik treningowy zakładam po to, żeby za jakiś czas zauważyć efekty pracy, którą mam zamiar wyonywać od dzisiaj. Jestem posiadaczem tzw. klatki piersiowej lejkowatej, czyli mam taką dziurę w klacie, na głebokość ok. 2cm(jak zwykle, dodatkowe utrudnienia) Chciałbym takowa [...]

Witam Was Chcialbym Przedstawic Wam Dzisiaj Moj Dziennik Treningowy żebyscie Mogli Wyrazic Swoje Opinie O nim:) A więc zaczynamy Cel Treningu To Rzezba Poprzez Redukcje Masy 6dni w tygnodu Trening +40min Aero Po Kazdym z nich : Poniedzialek : Klata, Triceps,Brzuch 1.wyciskanie Sztangi lawka prosta 55kg 16x 3 serie 45sek przerwa 2.Wyciskanie [...]

Od jakiegoś czasu nosiłem się z zamiarem założenia takiego tematu. Nie będzie to dziennik treningowy. Raczej właśnie dość suchy brudnopis - gdzie o moim treningu wcale nie musi być zbyt wielu informacji. Natomiast często się zdarza, że Wasze dzienniki spamuję jakimiś refleksjami na temat treningu w ogóle. Teraz będę miał miejsce gdzie będę mógł [...]

[...] można, jeśli wszystko się dokładnie zaplanuje. Nie oczekuje cudów, wiem, że czeka mnie ciężka, mozolna praca, ale jestem zdeterminowany. Zamierzam prowadzić od początku dziennik treningowy, żeby dokumentować pracę. Wkleję zdjęcia przed redukcją. Ale na początek muszę ułożyć przede wszystkim dietę, a później trening. Zacząłem od czytania [...]

Prosze o usunięcie moich tematów "Dziennik Treningowy" oraz "Dziennik Coockawsky" w dziale Junior - Dzienniki Treningowe. Podczas zakładania tematu SFD zawiesiło się i zostałem przekierowany na stronę z zaginionymi ludźmi i myślałem, że temat się nie założył dlatego zakładałem kolejne, które też się nie pojawiały w dziale Dzienniki Treningowe. [...]

[...] się Was poradzić - jak ćwicząc, by poprawić trochę mięśnie klatki, brzucha i biceps. Założyłem Dziennik Treningowy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/599124 Wszystko co robię jest zamieszczone w owym planie Chciałbym również zapytać odnośnie odżywek a pracy: Mam system dwu-zmianowy (1 tydz od 6-14, 2 tydz [...]

tam Was Chcialbym Przedstawic Wam Dzisiaj Moj Dziennik Treningowy żebyscie Mogli Wyrazic Swoje Opinie O nim:) A więc zaczynamy Cel Treningu To Rzezba Poprzez Redukcje Masy 6dni w tygnodu Trening +40min Aero Po Kazdym z nich : Poniedzialek : Klata, Triceps,Brzuch 1.wyciskanie Sztangi lawka prosta 55kg 16x 3 serie 45sek przerwa 2.Wyciskanie [...]

Witam mam na imię Daniel mam 17 lat Dziennik treningowy zakładam po to żeby motywował mnie do działania mój staż to około 5-6 miesięcy obecnie 2 miesiące bez przerwy mój cel to redukcja tłuszczu później będe masować :) Informacje: Wiek: 17 Wzrost: 186cm Waga: 92kg Staż treningowy: 6mc Wymiary: Ramię: 36 Przedramię: 31cm Obwód pasa: 88cm Obwód [...]

[...] na trening potrafimy osiągać lepszy wynik, to czynimy postępy ! 5. Nie sposób stosować progresji i nie sposób wiedzeć czy czyni się postępy nie pamiętając jaki był nasz trening tydzień, miesiąc czy rok temu - stąd każdy kto chce ćwiczyć z sensem powinien prowadzić dziennik treningowy. Tyle krótkich uwag na zadany temat, życzę owocnych treningów

Witam, zdecydowałem się założyć dziennik treningowy, obecnie mam zamiar sukcesywnie prowadzić dalej redukcję i za okres około 3-4 tygodni zacząć stopniowo zwiększać kaloryczność i dorzucić trochę suchej masy mięśniowej. Coś o mnie: Wiek: Skończę 18 w listopadzie. Mój staż - w listopadzie będzie 2 lata stażu. Podrzucam 2 fotki: [...]

Witam Postanowiłem założyć dziennik treningowy aby zmobilizować się do dalszej pracy nad sobą. Na siłowni trenuję już dosyć długo, jednak można powiedzieć, że zaczynam od nowa- od sierpnia bowiem praktycznie nie trenowałem, także dieta była mocno średnia. W kwietniu tego roku skończyłem redukcję, można powiedzieć że z formą życia (choć i tak mnie [...]

Witam! Postanowiłem założyć mój pierwszy dziennik treningowy, gdyż od jutra zaczynam 4 tygodniowy cykl kreatynowy. Celem oczywiście jest wzrost tkanki mięśniowej. Na początek kilka słów o mnie. Mam 24 lata, mieszkam w Krakowie i aktualnie jestem na etapie poszukiwania pracy (od miesiąca można mówić do mnie panie magistrze;d). Sportem interesowałem [...]

Cześć wszystkim. Zakładam dziennik treningowy, aby śledzić własne postępy. Jutro się pomierzę. Cel - minimum + 10kg do końca roku. Masa będzie najprawdopodobniej mokra. Trening – najbliższe 3 tygodnie PUSH/PULL AB 3xweek: 1. Trening na raczej wysokich zakresach – powyżej 10powt 2. wprowadzam kilka nowych ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem 3. [...]

[...] coraz więcej czasu spędzam na tym forum i w związku z tym postanowiłem sie podzielić z Wami moim treningiem, oraz obawami z nim związanymi. Traktuje ten post jako swoisty dziennik treningowy, do którego powstania również Wy się przyczynicie - dając swoje rady i wskazówki. Teraz może pare słów o mnie Mam 20 lat, waże 71 kg, moje wymiary to 31 [...]

Zobaczcie to http://www.suplemania.gtw.pl/ potem weidzcie w " Dziennik Treningowy " a potem " ---> Dziennik Urek <-- " Przeczytajcie go zobaczice foty oraz wypowiedzi MODERATOROW tego forum Poprostu opadaj rence :( ( Szkoda Chlopaka a raczej dziecka )

[...] <<< Plan treningowy >>> http://www.sfd.pl/trening_do_oceny_masa_-t660430.html <<< Witam, postanowiłem założyć powyższy dziennik treningowy w celu motywacji samego siebie oraz dlatego, że chciałem mieć wgląd w przebieg moich postępów na siłowni. Od zawsze chciałem posiadać wysportowana [...]

Siemanko wszystkim. W końcu i mnie to dopadło :-) Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Jest to moje 2 podejście. Myślę że tym razem się uda ponieważ aktualnie nie mam pracy jestem w trakcie poszukiwań :-) Coś o mnie Mam na imię Paweł mam 21 lat. Ćwiczyć niby ćwiczę już ponad rok ale dopiero teraz zaczynam pojmować ile czasu zmarnowałem... I [...]

Niniejszym otwieram dziennik treningowy. Celem głównym jest utrzymanie motywacji do treningu i zdrowego trybu życia Cel poboczny – ale nie mniej ważny – to wymiana doświadczeń i wiedzy na temat treningu i odżywiania. Jeśli więc macie ochotę komentować, krytykować i doradzać to będę niezwykle wdzięczny. Ok, to teraz troszkę o mnie Mam 37 lat Na [...]